Egészséges életmód a Rozetta-coop Kft-nél
Programok:
- Egészségügyi állapotfelmérés
Az egészségügyi állapotfelmérések során általunk megbízott egészségügyi szakember végezte a különböző méréseket pl. úgymint:
- testmagasság
- vérnyomásmérés
- BMI számítás
- koleszterinszint mérés
- vércukormérés
- légzésfunkció mérés
A különböző méréseken résztvevő emberek szakszerű tanácsadásban részesültek, valamint a vizsgálat eredményeiről egy értékelő lap került kiállításra, amely tartalmazta az összes vizsgálat eredményét.
Stressz kezelő, lelki egészség megőrzésére irányuló egészségfejlesztési programok megvalósítása
- Előadás
A dolgozók egy stresszről tartott előadáson vettek részt, valamint hozzá kapcsolódó kiadványt is kaptak.
Az előadás által érintett témák:
- A stressz fogalma, jelentése
- A stressz különböző fajtái
- Milyen stresszreakciók léteznek?
- Munkahelyi stressz következményei
- A stressz kezelés folyamata
- Gyakorlati oktatás, tréning
Az előadás után 5 alkalommal a munkavállalók gyakorlati oktatásokon, tréningeken vettek részt, ahol részletesebben megismerték, hogy milyen problémákat okozhat egy-egy kialakult stressz helyzet. Páros és egyéni gyakorlatokat végeztek, amely során arra törekedtünk, hogy megtanulják, pozitívan kezelni a stressz helyzeteket.
Stresszkezelések bemutatása:
- Stresszlabda
- „Számolj el magadban 10-ig”
- Mozgás terápia
- Csoportfoglalkozás
Fő célja az volt, hogy meghallgassuk a munkavállalók esetlegesen kialakuló munkahelyi problémáit és segítsünk nekik megoldani ezeket a helyzeteket. Szituációs feladatok megoldása, ki hogyan reagál a felmerülő stressz problémákra.
Drog- és túlzott alkoholfogyasztást megelőző, tudományosan megalapozott módszereket és eszközöket alkalmazó programok megvalósítása
- Előadás
A jelenlévők az előadáshoz kapcsolódó kiadványt kaptak.
A drog- és túlzott alkoholfogyasztásról szóló előadáson elhangzott témák:
Az előadás első felében
- Alkoholfüggőség
- Alkoholizmus előfordulása
- Alkoholba menekülés okai
- Tünetek
- Gyógyulási esélyek
A második részében
- Miért nyúl valaki droghoz?
- Mit nevezünk drognak?
- Tíz jel, ha egy hozzátartozónk drog közelébe került
- Mik azok a designer drogok?
- Néhány designer drog és hatásai
- Gyakorlati oktatás, tréning
Az előadásokhoz kapcsolódóan az első két gyakorlati oktatás során arra törekedtünk, hogy bemutassuk, mit kell tenni-e a munkavállalónak, ha felismeri, hogy valamelyik családtagja vagy kollégája veszélyben van. Kezelési, leszokási lehetőségeket mutattunk be, úgymint pl.:
- testi károsodások kezelése
- gyógyszeres kezelés
- pszichoterápia
- Önsegítő szervezetek (pl. Névtelen Alkoholista mozgalom)
A fennmaradó három alkalommal pedig a megelőzésre fektettünk nagyobb hangsúlyt. Elrettentő példákat mutattunk be a munkavállalóknak, hogy hogyan befolyásolja az alkohol és drogfogyasztás a munkavégzést.
- Csoportfoglalkozás
Esettanulmányokat dolgoztak fel a munkavállalók illetve, ha valaki már a közvetlen környezetében találkozott, olyannal, akinek alkohol vagy drog problémája volt az beszámolhatott róla, hogy hogyan kezelték a kialakult helyzetet.
Az életvezetési kompetenciák fejlesztését célzó programok megvalósítása
- Előadás
A jelenlévők az előadáshoz kapcsolódó kiadványt kaptak.
Első előadás tematikája:
- A mozgás jótékony hatásai
- Mi okozza az elhízást és a túlsúlyt?
- Élelmiszer piramis
- Étkezési szabályok
Második előadás tematikája
- Az allergia
- A napozás aranyszabályai
- Házi tisztítószerek saját kezűleg
- Gyakorlati oktatás, tréning
A gyakorlatokon a munkavállalók a különböző kultúrájú országok életvezetési szokásaival ismerkedtek.
- Csoportfoglalkozás
A foglalkozások alkalmával, tesztekkel, kérdőívekkel mérték fel az egyének készségeit, képességeit, kompetenciáit. Majd a tesztek, kérdőívek eredményei alapján tanácsadásban részesültek, hogy hogyan tudják fejleszteni magukat.
Dohányzás megelőzés és dohányzásról való leszokást támogató programok megvalósítása
- Fórum, munkacsoport megbeszélés
A fórumon az érdekelt felek, mint pl. vezetők illetve dolgozói részről a szakszervezet közösen határozták meg az egészeget érintő legnagyobb problémákat, amivel a 3 szakaszban (tervezés, megvalósítás, értékelés) a program foglalkozni kíván.
- Előadás
A jelenlévők az előadáshoz kapcsolódó kiadványt kaptak.
Tematika:
- A dohányzás, mint „világjárvány”
- Dohányzás számokban
- Aktív és passzív dohányzás hatásai
- Nikotin és a függőség
- A dohányfüst káros hatásai
- Szív- és érrendszeri betegségek
- Gyakorlati oktatás, tréning
Amelyek során a munkavállalók megismerkedtek:
- „Dohányzó Zsuzsival”- Ő egy baba, amely megmutatja, hogy egyetlen cigaretta elszívásával mennyi kátrány jut a tüdőbe.
- „Dohányos szájjal”- a modell szemlélteti a dohányzás által fogakon okozott elváltozást
- „Dohányos tüdő”- egy dohányzó tüdejét szemlélteti
A többi gyakorlaton pedig leszokásban segítő módszereket mutattak be, úgymint pl:
- Gyógyszertárakban kapható termék (nikotin tapasz, elektromos cigaretta)
- Természetgyógyászati módszerek (MCC kezelőkészülék, BRT-vel való leszokás)
- Csoportfoglalkozás
A csoportfoglalkozásokon a munkavállalók elmondhatták ki hogyan szokott le a dohányzásról, ki hogyan szeretne. Teszteket töltöttek ki. Valamint gyakran felmerülő kérdéseket vitattak meg pl.:
- A dohányzásról való leszokás után mit kell tenni?
- Bármit lehet-e enni és inni?
- Mit lehet tenni, ha leszokás után újra rá szeretnénk gyújtani?
- Egészségnap
A programhoz kapcsolódóan egy egész napos rendezvény került megszervezésre, amely során a következő programok voltak:
Ingyenes szűrővizsgálatok:
- vércukorszint mérés
- vérnyomásmérés
- testtömeg mérés
- látásvizsgálat
- hallásvizsgálat
- CO szint mérés dohányosoknak
- szívállapot és stressz-szint felmérés
- allergológiai vizsgálat
Szaktanácsadások, előadások:
- gasztroenterológia tanácsadás
- elsősegély-nyújtási és balest-megelőzési tanácsok
- életvezetési, táplálkozási tanácsadás
- különböző megbetegedésekre gyógyteák ajánlása
- „Minden amit az egészséges táplálkozásról tudni kell” előadás
- Mozgáskultúránk kiterjesztése előadás
Sport programok:
- Aerobik
- Csocsó
- Billiárd
- Foci
Gyerek programok:
- kreatív foglalkozások
- arcfestés
- rajzfilmvetítés
- Rajz, plakát verseny
A gyermekek számára rajz és plakát verseny került meghirdetésre. Az első három helyezet nyereményben részesült.
- Interaktív weblap kialakítás
A webalapon nyomon követhetőek a projekt során megrendezésre került programok. Valamint ha bárkinek bármilyen kérdése van, akkor az interaktív felületen ezt is megteheti.
- Interaktív kiállítás
Egy hónapon keresztül elérhető volt a kiállítás, ahol a következő termékeket lehetett megtekinteni:
- Életmód tanácsok kiadvány
- Szokjon le most a dohányzásról! kiadvány
- Drog? Köszönöm, de nem…! kiadvány
- Amit az alkoholról tudni kell… kiadvány
- Állandó ellenségünk, a stressz… kiadvány
Láthatóak voltak még a dohányzásról való leszokást segítő termék pl. nikotin tapaszok, rágógumi stb. Valamint a témákhoz kapcsolódó kisfilmek, fotomontázsok.